90 kg

Wklejam to porownanie. Rok 2007 wycieczka do Egeru stad te wina na ujeciach. Specjalnie wybralem bo bylem w tej samej koszulce. Niestety nie napiete bicepsy wiec porownanie kiepskie ale nie mam innego zdjecia. Przerwa wakacyjna. Tydzien picia wina. Drugi rok tradycyjnego HST. Nie znam masy ale ok 90 kilku. Rok 2009. Kilka miesiecy planu z dipsami [...]

wiem, lecz póki co jestem na suplach które mi pozwalają zwiększyć ilość białka do 3.5 - 4 g na kg ciała i to jest przemyślane, lecz zdziwiła mnie ilość prawie 400 g ..... to o 90 więcej niż miałem wyliczone :o

wiem, lecz póki co jestem na suplach które mi pozwalają zwiększyć ilość białka do 3.5 - 4 g na kg ciała i to jest przemyślane, lecz zdziwiła mnie ilość prawie 400 g ..... to o 90 więcej niż miałem wyliczone :o Jakich suplach? ;-) Bo takowych nie ma. No chyba, ze nie mowimy o suplach ;-)

nie rozumie :D przy wyciskaniu 100 kg napewno nikt nie wycisnie 90 razy :D

a ile ważył przed/po? jak 150kg to mógł schudnąć 17 kg w 90 dni jedzac fastfoody i poprawiając poziom cholesterolu %-)

O ja... chlopak się pyta o sposób na schudniecie, a Wy mu piszecie tylko, żeby nie jadł keczupu xD MYŚLĘ, ZE MOGE CI POMÓC BO DZISIAJ WAŻE 78 KG, A PÓŁ ROKU TEMU BYLO ICH JAKIEŚ 114!! Więc jeżeli chcesz schudnąć (bardzo dobrze, ze piszesz, o długotrwalym odchudzaniu) powinieneś ustawić sobie wszystko tak, że będziesz jadł nawet 7 posiłków dziennie [...]

ja rowniez mam na sprzedaz spalacza i to mocniejszego :) GET FN AMP'D nowka 90 tabs Cena - 90 zl + kw Gadu : 2860277 polecam w***** tego spalacza sam bralem i schudlem 15 kg

Heh kolego, ja ważę w tym momencie 116 kg, półtorej roku temu kiedy prosiłem tutaj o skorygowaniu ułożonej diety nie dostałem takiej porządnej pomocy, a za***iście wtedy dużo z siebie dawałem (około 25 godzin sportu tygodniowo) a po dość długim czasie kiedy w tym tkiłem wpadło mi tylko kilo do przodu! Więc wynik taki że dieta musi być dobra, ja [...]

fenomenem ? nie xD ja byłem mały to hormony brałem może dlatego tak mi siła rośnie i poziom testosteronu tez mam niestabilny - mam go za duzo Ogólnie bardzo szybko sie regeneruje a co do siły to ujme to tak Po expandzie podnosiłem 25 kg więcej na klate w jednym powtórzeniu :> z 90 max było 115 max :> a teraz to 120 na atlasie 6 razy biore [...]

wiek 21 lat, wzrost 185 cm, waga 90-91 kg, chcę zbić tak z 12 kg.

U mnie to wygląda tak, że ostatnio przez długi, naprawdę długi czas nie miałem żadnej przerwy (około pół roku) i organizm - może nie gwałtownie - ale z treningu na trening był coraz słabszy i coraz bardziej męczyłem się z ciężarami. Zrobiłem tydzień przerwy kompletnie od siłowni, a jak wróciłem to zacząłem robić trening siłowy. Jednak pierwszych [...]

256,6 pounds :) średnio wnosił o 8 funtów mniej. Przy czym bokserzy nabierają przed nie którymi walkami a przed innymi chudną to zależy od przeciwnika. W tej walce między nimi było trochę przepychanek i oboje tego chcieli, sami sobie narzucali ten uliczny styl dlatego Lennox powinien być jeszcze z 2 - 3 kg cięższy bo wyraźnie Vitali w klinczach i [...]

tak, na wszystkich zdjeciach co sa wystawione w tym temacie mam tyle samo wzrostu, a waga w granicach 90-95 kg. z treningami to raczej problemow nie mam. co do jedzenia to jest to moja pierwsza dieta takze chyba nic w tym dziwnego, ze mam takie braki wiedzy. do wszystkiego dojde stopniowo. kto pyta nie bladzi :) :P Zmieniony przez - michalek91 w [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku 6. DIETA: -białko: 3g / kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 100 tabl. 8. TRENING: Masa 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Spinaker - złudzenia są wspaniałe. Sam napisałeś MASA. A siła zwykle łączy się z masą!!! (z czego miałaby pochodzić? Z siły mięśni -a one przecież wazą swoje). Poza tym wejdz sobie do klinczu z kolesiem przypakowanym lub na glebę, poprzepychaj się - jak to w 98% walk ulicznych. Uderzanie nic tu nie pomoże - jak nie masz słusznej masy - najlepiej [...]

Mam pytanko odnośnie tłuszczy, wiem że jak miałem ich za mało w diecie to miałem problemy żołądkowe (zaparcia, gazy itd) a czy przy wysokiej podaży tłuszczy też mogą być takie objawy? ~2g/kg m-c tłuszczy. Bo problemy znów wystąpiły a tłuszcz właśnie dość wysoko i szukam problemu :-D czy za dużo tłuszczy może wgl wywoływać takie problemy? obecnie [...]

witam ponownie...przez moj blad nie wyswietlaja sie zdjecia. tak wiec jeszcze raz: suplementy,ja i obiadek: Jeśli chodzi o dzień dzisiejszy to jest już za mną trening grzbietu i łydek, a wyglądał tak (aha zapominałem wcześniej pisać ciężary, wiec teraz będę już pamiętał): 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4/12,9,8,7 (na stosie nie mam [...]

lepiej zeby szlo kazdego roku po 8 kg, niz bomba, a potem stagnacja. jak zrobiles te 7kg w 7 miesiecy to masz 12 kg na rok. wazysz teraz 60kg z groszami, jesli tempo sie utrzyma po 3 latach masz 90-100kg. zle?

Możliwe że masz zaburzenia odżywiania, tak jak 90% grubasów na forum, co to kiedy tylko 6-pak zaczyna im zanikać, chcą redukować, choć mają 25 kg niedowagi. Masuj jeszcze i ćwicz z ciężarami, Twój Jeff o ile się nie mylę miał w 3 podstawowych bojach ponad 550 kg, nie opierniczaj się z wielostawami to i będziesz duży. To ile teraz ważysz? Nie [...]

Krążków nie podkładam, bo ćwiczę zazwyczaj boso i jak wspinam się na krązki, to mnie strasznie palce bolą. Dobra, zacznę ćwiczyć wolniej. A trzymacie ciężar w górze? Czy też od razu opuszczacie, po osiągnięciu szczytu? No i proszę, żeby ktoś podał, ile przykłądowo zakłąda na tą sztangę, a ze sztangą na barki. Ja ważę z 75 kg, zaczynam rozgrzewkę [...]